sentimientos-PANAMA
4Dic, 2020

Descodificación biológica explica el origen emocional del insomnio

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Culpa, inseguridad, ansiedad y miedo son las responsables de largas noches de vigilia sin descanso ¿Cuándo tienes insomnio qué crees que te está diciendo tu cuerpo? Las enfermedades físicas poseen una carga emocional que las constituye, por lo que las noches de desvelo también se consideran una manifestación de emociones no resueltas en el criterio de la descodificación biológica. Esta disciplina terapéutica está calificada para ofrecer aportes claves en el entendimiento y abordaje de los padecimientos corporales partiendo de una emoción que estemos experimentando. Los expertos afirman que detrás del […]
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alcohol-PANAMA
27Nov, 2020

El alcohol es uno de los principales enemigos del sueño REM

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Las personas que ingieren bebidas alcohólicas con demasiada frecuencia antes de ir a dormir difícilmente logran tener un descanso reparador ¿Eres de los que acostumbra a tomar algunas copas antes de ir a la cama para dormir mejor? Nada más alejado de la verdad. Puede que tengas la sensación de que duermes profundamente pero los estudios científicos demuestran que el alcohol altera las fases del sueño. El consumo de alcohol muy seguido por las noches puede causar insomnio en las personas. Los ciclos normales del sueño se ven interrumpidos, si […]
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EPOC-PANAMA
20Nov, 2020

Apnea del Sueño aumenta el riesgo de complicaciones en pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)

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Los trastornos del sueño son recurrentes en pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) al punto de considerarse un factor que agrava la condición y posibilidades de sobrevida. La enfermedad pulmonar provoca tos, disnea, producción de moco y desaturación de oxígeno, opresión en el pecho; síntomas que sin duda le impiden al paciente dormir de forma saludable. El asma o la EPOC provocan despertares nocturnos así como dificultades para mantener el sueño por lo que es normal que sientan somnolencia durante el día. El insomnio y la apnea obstructiva del […]
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13Nov, 2020

El sueño en los bebés prematuros ayuda a completar su desarrollo

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El sueño y la vigilia son patrones de conducta claves en el proceso evolutivo de los bebés prematuros pues representan la receptividad que tienen a los estímulos externos así como el funcionamiento de su sistema nervioso central. Desde hace mucho la prematuridad no es sinónimo de mortalidad infantil gracias a la progresión que ha tenido la medicina en el abordaje conductual de los nacidos antes de las 37 semanas de gestación. La higiene del sueño es vital tanto para niños nacidos a términos como los que no, ya que el […]
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6Nov, 2020

La obesidad representa un factor de riesgo del Trastorno Respiratorio del Sueño

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Los malos hábitos alimenticios junto al sedentarismo en niños y adolescentes han convertido la obesidad en un problema de salud pública que preocupa cada vez más a la comunidad médica mundial. La obesidad se define por la elevación del Índice de Masa Corporal por encima de los 28 Kg/m2 en promedio. Esta enfermedad se encuentra entre las primeras del mundo, por eso la Organización Mundial de la Salud ha emitido sus advertencias sobre la incidencia de este cambio mortal de peso en la población joven. Se considera que la obesidad […]
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30Oct, 2020

Disminución en la producción de melatonina por problemas de sueño podría sumar a las causas del cáncer de próstata

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No siempre tomamos conciencia de lo importante que es dormir con la calidad y horas necesarias para mantenernos saludables. Diversos estudios científicos han demostrado que los trastornos del sueño influyen en la aparición de enfermedades como el cáncer de próstata, una de las principales preocupaciones del hombre respecto a su salud. Esta enfermedad es causada fundamentalmente por cambios o mutaciones en el ADN de una célula normal de la próstata. Dichos cambios pueden ser heredados de uno de los padres o pueden ser adquiridos durante la vida del hombre. Uno […]
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edad-escolar-PANAMA
23Oct, 2020

Trastornos del sueño en la edad escolar afecta el desarrollo integral de niños y adolescentes

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Dormir la cantidad de horas necesarias con la calidad de sueño adecuada es vital para el desarrollo integral de niños y adolescentes, especialmente cuando están en período escolar. El regreso a clases después de un fin de semana, una largas vacaciones o en este caso, meses de cuarentena implica una retomar los buenos hábitos de la higiene del sueño y estar atento a la aparición de los comunes trastornos del sueño en esta etapa. La cuarentena influyó en la alteración de los patrones de sueño tanto en adultos como en […]
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siesta-PANAMA
16Oct, 2020

Dormir la siesta es una buena práctica dentro de la higiene del sueño

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Nada tan incómodo como ir en contra de la necesidad natural del cuerpo de dormir aunque sea unos pocos minutos. Si sientes somnolencia es porque necesitas reponer energía Cuando éramos niños mamá nos acostumbró a hacer la siesta después del almuerzo debido a que era beneficioso para el descanso y el crecimiento. ¿Quién dice que siendo adultos no necesitamos dormir un poco a media tarde?. Dormir la siesta gana cada vez más adeptos porque hay amplios estudios que evidencian las diversas ventajas que aporta a la salud mental y física […]
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Temperaturas-extremas-PANAMA
9Oct, 2020

La higiene del sueño se puede ver afectada si las temperaturas extremas no te deja dormir

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Después de un día agotador el mayor deseo es llegar a casa para entregarse a los brazos de Morfeo de manera profunda y reparadora. Este ideal no siempre es posible por la temperatura del ambiente, que es un factor clave en la higiene del sueño. Tan incómodo es tratar de dormir bien en noches heladas como en tiempos muy calurosos, pues en ambos casos las alteraciones del sueño se hacen presentes. En los últimos años el cambio climático ha trastocado el termómetro elevando la temperatura en el planeta, así que […]
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6Oct, 2020

El Síndrome de Piernas Inquietas tiene cura

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El Dr. Diego García-Borreguero, neurólogo, psiquiatra y Director Internacional del Instituto Europeo del Sueño, explicó en “la mañana informativa” del canal 24horas, en qué consiste la técnica para predecir qué pacientes podrán tener mejoría con el revolucionario tratamiento que permite mejoría en más del 60% de pacientes.    
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