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12Mar, 2021

Alimentos que ayudan a dormir mejor

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La dieta diaria influye en la calidad del sueño por lo que debemos ser cuidadosos a la hora de escoger lo que comemos en las noches Comer y dormir son dos funciones fisiológicas indispensables para la sobrevivencia que además se complementan necesariamente. Una alimentación inadecuada afecta la higiene del sueño mientras que el mal dormir influye negativamente en los procesos digestivos y metabólicos. Mientras dormimos con las condiciones de calidad y cantidad saludables el organismo hace un trabajo importante relacionado con los alimentos que ingerimos, con el objetivo de garantizar […]
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