Lo que comes es clave para la calidad de tu sueño

By: Daniela | Tags: alimentación, calidad, comida, sueño

Incorpora en tu dieta alimentos ricos en  triptófano, melatonina y serotonina. Es normal que cuando comemos demasiada grasa, carbohidratos o preparaciones muy condimentadas pasemos una noche pesada con síntomas de gastritis, ardor de estómago, gases, úlcera de estómago, digestiones pesadas. Los horarios de la cena también influyen en este comportamiento. Una alimentación saludable y el buen dormir son necesarios para tener mejor calidad de vida. Se trata de establecer hábitos que nos permitan consumir alimentos que nos aporten  nutrientes y favorezcan la higiene del sueño. Los alimentos son un eje […]
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