6Oct, 2020

El Síndrome de Piernas Inquietas tiene cura

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El Dr. Diego García-Borreguero, neurólogo, psiquiatra y Director Internacional del Instituto Europeo del Sueño, explicó en “la mañana informativa” del canal 24horas, en qué consiste la técnica para predecir qué pacientes podrán tener mejoría con el revolucionario tratamiento que permite mejoría en más del 60% de pacientes.    
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2Oct, 2020

¿Por qué no es recomendable que los niños duerman con sus padres?

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Todos los padres sienten la necesidad de tener a sus hijos durmiendo cerquita en la misma cama y a los niños esto les encanta. ¿Quién podría juzgar semejante acto de amor y cuidado?. La verdad es que durante los primeros meses de vida es sumamente importante el apego para que el bebé crezca fortalecido física y emocionalmente. Por eso cada vez son más los especialistas que recomiendan la práctica del colecho, sin embargo, mantener al bebé en la cama matrimonial desde su nacimiento en adelante es también cuestionado por los […]
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25Sep, 2020

¿Cómo atender los trastornos del sueño en pacientes con Alzheimer?

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Una de las mayores afectaciones en personas con enfermedad de Alzheimer (EA) es la alteración en sus patrones de sueño. El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes en esta condición, por lo que parte del tratamiento está dirigido a minimizar los problemas al dormir para que el paciente goce de un sueño reparador. Esta enfermedad suele aparecer en la edad adulta, justo cuando los ciclos de sueño comienzan a cambiar. Por esta razón los ancianos suelen tardarse más en conciliar el sueño, tienden a despertarse en las noches […]
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18Sep, 2020

OMS advierte que los trabajos de horario nocturno ponen en riesgo la salud

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La Organización Mundial de la Salud advirtió que los turnos de trabajo nocturnos pueden influir en la aparición de cáncer debido a que se interrumpen los ritmos circadianos. Cuando no dormimos adecuadamente en las noches disminuye drásticamente la producción de melatonina, una hormona con propiedades anticancerígenas que sólo se libera en la oscuridad. Pero el trasnocho además es el responsable de otras afecciones de salud tanto físicas como psicológicas, que van desde ser más vulnerables a tener una gripe o resfriado, hasta caer en estados de depresión, trastornos metabólicos y […]
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11Sep, 2020

¿Dos problemas en tu cama: sexo y sueño?

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Después de continuas noches de desvelo difícilmente te sentirás con ganas de tener un apasionado encuentro sexual con tu pareja. No es falta de amor o interés, el verdadero sentido de este comportamiento está en que el buen dormir no sólo favorece el saludable funcionamiento de nuestros órganos, sino que además interviene en nuestro deseo sexual. Dormir y tener sexo son dos necesidades fisiológicas que soportan la una a la otra a través de la gestión hormonal del cuerpo. Un estudio aplicado a 171 estudiantes universitarias reveló que adicionando una […]
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4Sep, 2020

Estas son las posiciones menos recomendadas para tu salud al dormir

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Si cada mañana despiertas con dolencias en el cuello, cabeza o zona lumbar es momento de considerar cuales son las posiciones que estás adoptando para dormir. Las horas de sueño tienen una misión reparadora general por lo que se espera que cada parte del cuerpo se relaje. Sin embargo, hay posturas que aunque nos parezcan cómodas en la noche, luego pasan factura a nuestro estado de salud. Algunos problemas asociados a un mal descanso se pueden solucionar con solo cambiar la postura en la que duermes, así que evalúa ¿cómo […]
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28Ago, 2020

Cuando las mujeres sufren de Apnea obstructiva del sueño el riesgo de complicarse en mayor

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Los síntomas de la apnea obstructiva del sueño son muy claros pero en el caso de las mujeres a veces se suelen confundir con otros padecimientos evitando así que se realice un abordaje oportuno. Este problema respiratorio que se manifiesta especialmente mientras dormimos afecta a hombres que a las mujeres. Esto no quiere decir que a ellas les afecte menos, por el contrario. Las personas con este padecimiento sufren colapsos mientras duerme debido a que su respiración se interrumpe por unos segundos cada cierto tiempo. La apnea del sueño obstruye […]
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21Ago, 2020

¿Sabes lo que es el Insomnio genético?

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Se le reconoce como una trágica enfermedad que te quita el sueño hasta morir. Si unas cuantas noches de vigilia afecta tu bienestar en general imagina lo que significa no poder dormir en semanas o meses. El insomnio genético o familiar fatal se trata de una enfermedad hereditaria muy rara que se incluye dentro del grupo de enfermedades causadas por la producción anómala de una proteína llamada prion ubicada en el cerebro. Para poder dormir saludablemente es necesario inhibir el sistema reticular ascendente cuya función es mantener al cerebro en […]
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14Ago, 2020

Si te gusta dormir con tu mascota debes saber a lo que te expones

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¿Qué tan cercana es la convivencia entre tu mascota y tú? ¿Se dan “besos” y duermen en la misma cama?. Esta sensación de cercanía entre ambos es motivo de debate entre los especialistas, pues la humanización de la relación entre personas con sus perros o gatos puede ser saludable o peligrosa para su bienestar.   Enfermedades que transmiten tus mascotas Existen unas 250 enfermedades zoonóticas de las cuales más de 100 derivan de la convivencia entre personas y sus animales domésticos. Normalmente las mascotas bien cuidadas disfrutan de higiene, visitas […]
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7Ago, 2020

7 beneficios de leer antes de dormir como hábito saludable para tu cerebro

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Las personas que leen antes de irse a la cama duermen mejor que aquellas que suelen dormirse con el teléfono en la mano o el televisor encendido. Y es que el hábito de la lectura es una de las mejores medicinas para la salud mental y la higiene del sueño. Esta actividad favorece la memoria, amplía nuestro vocabulario, mejora la concentración, contribuye a la reserva cognitiva, alivia el estrés y nos ayuda a construir material para nuestros sueños. En las noches el cerebro necesita descansar para que todo el organismo […]
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