menopausia-PANAMA
17Ene, 2020

¡Duermo mal!, ¿será la menopausia?

By: | Tags: , , , , ,

Los cambios hormonales en la mujer cuando tiene la menstruación, se embaraza o inicia el proceso de menopausia influye en su calidad de sueño. Los trastornos del sueño son un problema más común en mujeres que en hombres lo cual se acentúa cuando empieza el proceso de la menopausia. Aunque éstos pueden resultar crónicos o transitorios y de variable intensidad en esta fase de la vida femenina, lo cierto es que los cambios hormonales tienen mucho que ver con la mala calidad del sueño en mujeres que atraviesan la menopausia. […]
SABER MÁS

app-PANAMA
10Ene, 2020

Aplicaciones pensadas para que nada nos quite el sueño

By: | Tags: , ,

En uno de sus magistrales cuentos, Profesor Miseria publicado en 1949, Truman Capote presentaba un personaje fascinante: Mr. Revercomb, un millonario neoyorquino que en esos años grises posteriores a la Segunda Guerra Mundial se dedica a comprar sueños por dinero. Sus clientes, gente que ya ha perdido la esperanza de triunfar en la gran ciudad, ofrecen tal vez lo único valioso que poseen, esa parte tan íntima de nuestra conciencia en la que entramos en conversación con nosotros mismos. Un lugar precioso al que nadie puede acceder. Capote, magistral descriptor […]
SABER MÁS

clases-PANAMA
3Ene, 2020

De vuelta a clases ¿Cómo hacer que los niños vuelvan a dormir temprano?

By: | Tags: , , , ,

Retomar la rutina de levantarse a primera hora requiere de algunas estrategias que garanticen el sueño saludable y reparador de los pequeños  Terminan las fiestas de diciembre y es hora de regresar a las rutinas diarias de escuela y trabajo. Niños y adultos tienen que volver a los hábitos de dormir temprano para despertar a tiempo en la mañana y esto suele resultar tedioso y desagradable. Lo primero es saber cuál es nuestro patrón de sueño ya que para algunas personas es suficiente dormir entre 6-7 horas mientras que otras […]
SABER MÁS

depresion-PANAMA
27Dic, 2019

Personas que sufren de insomnio tienen mayor predisposición a trastornos depresivos

By: | Tags: , , , ,

Algunas hipersomnias como la narcolepsia también están relacionadas con la depresión Seguramente has escuchado que el insomnio u otros trastornos del sueño desestabilizan el estado de ánimo y que la depresión provoca baja calidad del sueño. La verdad es que ambas condiciones están vinculadas de forma bidireccional debido a que los trastornos del sueño representan un factor de riesgo para que se produzcan trastornos depresivos y éstos a su vez conllevan a alteraciones secundarias del sueño. Todos los pacientes con trastornos de depresión primario no relacionados a otra enfermedad presentan […]
SABER MÁS

sida PANAMA
20Dic, 2019

La terapia cognitiva conductual ayuda a pacientes con VIH/SIDA a dormir mejor

By: | Tags: , , , ,

La aparición de trastornos del sueño es parte de los cambios en la calidad de vida que padecen los pacientes diagnosticados con VIH o de SIDA  Dormir bien beneficia el buen funcionamiento del sistema inmunológico, pero en un organismo donde el VIH está haciendo estragos en el sistema de defensa de esa persona, las alteraciones del sueño con un agravante. “Normalmente cuando dormimos hay una restauración y eliminación de los radicales libres que tenemos en el organismo, por eso al no dormir de forma apropiada se generan alteraciones en el […]
SABER MÁS

embarazo-y-sueno-PANAMA
13Dic, 2019

Trastornos del sueño en el embarazo se debe a la alteración hormonal

By: | Tags: , , , , , ,

“Desde que me embaracé no duermo bien”. Aunque no necesariamente sucede a todas las mujeres, el embarazo puede conllevar a la aparición de trastornos del sueño que por lo general se corrigen o dan pie a otros después del parto. La neuróloga Vivian Wanner  explica que las alteraciones del sueño durante la gestación se deben principalmente a cambios en los niveles hormonales de la mujer, especialmente de la progesterona. El estrés producto de las expectativas respecto al mismo embarazo, la maternidad  y el parto también juega un papel importante en […]
SABER MÁS

TEA-PANAMA
6Dic, 2019

¿Cómo ayudar a los niños con autismo a dormir mejor?

By: | Tags: , , , ,

Los niños con la condición de autismo tienden a presentar trastornos del sueño, afectando así su desarrollo neurológico y en algunos casos su calidad de vida. Las personas con Trastorno de Espectro Autista suelen tener dificultades para dormir. Iniciar y mantener el sueño profundo puede resultar un verdadero problema pues durante la noche experimentan despertares de recurrentes o precoz. Según la neuróloga Celia García Malo generalmente existe una predisposición genética a trastornos del sueño en el caso de pacientes con TEA. Estos se pueden ver afectados además por malos hábitos […]
SABER MÁS

EPOC_Panama
29Nov, 2019

Insomnio y apnea del sueño son los trastornos más comunes en pacientes con EPOC

By: | Tags: , , ,

La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica es uno de los padecimientos que siguen en aumento en todo el mundo, especialmente entre la población de fumadores. La calidad del sueño en estos pacientes es muy baja. Se estima que al menos el 40% de los pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) sufren trastornos del sueño. El insomnio y la apnea del sueño son los más frecuentes, debido a que estos pacientes sufren despertares recurrentes durante la noche y dificultad respiratoria.   Síntomas de la EPOC no dejan dormir Datos aportados por […]
SABER MÁS

humor-y-sueno-PANAMA
22Nov, 2019

¿Por qué el insomnio te pone de mal humor durante el día?

By: | Tags: ,

Además de la alteración de la función biológica también una investigación sugiere que existe una causa genética que relaciona el insomnio con los cambios de humor ¿Cuándo duermes poco te sientes con alteraciones del humor durante el día? La falta de sueño genera una situación de “hiperalerta”, estrés, malestar y falta de energía, irritabilidad, falta de concentración, apatía, ansiedad, cambios de humor y hasta depresión. Esto es debido a que dormir es una función biológica durante la cual se activan procesos neurológicos relacionados con relacionados con la memoria, el aprendizaje […]
SABER MÁS

diabetes-sueno
15Nov, 2019

El insomnio representa un factor de riesgo para desarrollar diabetes

By: | Tags: , ,

Durante el estado de vigilia nocturna aumentan los niveles de cortisol y se alteran los valores de insulina que controlan la glucosa en la sangre  La diabetes es una enfermedad crónica que afecta actualmente al menos a 442 millones de personas según la Organización Mundial de la Salud. Ocurre cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza de forma eficaz la insulina que produce, generando así un aumento de la azúcar en la sangre y una larga lista de síntomas entre los cuales muchos están […]
SABER MÁS