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2Ago, 2021

Lactancia materna y el sueño del bebé

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En la actualidad existe una especie de controversia entre los profesionales y las familias acerca de la relación entre la lactancia materna y el sueño del bebé. En gran parte porque en algunas ocasiones, los datos obtenidos en diversos estudios han sido contradictorios. A pesar de estas controversias los datos más fiables y recientes apuntan a que el bebé alimentado con lactancia materna presenta una mejor calidad de sueño así como una mayor duración del mismo, aunque en cuanto al número de despertares nocturnos por noche no se aprecian diferencias […]
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1Ene, 2021

¿Cuándo necesito tomar melatonina?

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Con el avance de la edad la producción de esta hormona va disminuyendo por lo que los patrones de sueño se modifican. A diario nuestro cuerpo produce melatonina en mayor o menor cantidad según nuestros hábitos de sueño. Esta hormona juega un papel fundamental en el cerebro en conjunto con todos los procesos químicos y biológicos que nos permiten dormir diferenciando el día de la noche. La producción y liberación de melatonina aumenta cuando está oscuro y disminuye cuando hay luz, por ello, una de las principales recomendaciones en la […]
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melatonina PANAMA
22May, 2020

Esto es lo que hace la melatonina por ti mientras duermes

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Esta hormona que se produce en la glándula pineal es la responsable de garantizar nuestro descanso Durante la noche cuando dormimos plácidamente sin ningún tipo de luz ni ruido nuestro organismo sigue trabajando para mantenernos vivos y saludables. Una de las más diligentes hormonas activas en este período es la melatotina, también conocida como la hormona del descanso o de la juventud. Ésta se sintetiza a partir del triptófano y se produce en la glándula pineal. ¿Su labor? Regular nuestro “reloj biológico”, controlar nuestros ciclos de sueño, cuidar del sistema […]
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