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19Jul, 2021

Bajar los niveles de estrés te ayudarán a relajarte y a conciliar el sueño

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El sueño y el estrés siempre van de la mano. Una mente estresada puede mantenerte despierto hasta la madrugada y la falta de sueño puede provocar un aumento significativo en los niveles de ansiedad. Debemos pues asegurarnos de balancear nuestras rutinas de descanso para reducir los niveles de estrés y cuidar nuestra salud. El estrés puede ser cosa seria, pero hay varias maneras de actualizar los patrones de sueño y reducir el estrés. Si bien nos es posible desacelerar nuestro ritmo de vida, las alteraciones en nuestra rutina y horarios […]
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