Sistema-inmune-y-su-relacion-con-la-calidad-de-nuestro-sueno-PANAMA
23Ago, 2021

Sistema inmune y su relación con la calidad de nuestro sueño

By: | Tags: , , ,

Algunos estudios han demostrado que la privación de sueño puede tener efectos importantes sobre la función inmune. Lo anterior concuerda con evidencias acumuladas en los últimos años, las cuales muestran que el sueño aumenta nuestra defensa inmune por varios mecanismos, entre otros, el incremento de la memoria inmunológica y las funciones proinflamatoria y activadora que se desarrollan durante este periodo. El sueño es un proceso importante para nuestro organismo, en particular para el cerebro; el sueño normal se requiere para que el sistema nervioso controle las respuestas ante estímulos externos […]
SABER MÁS

pijama-PANAMA
5Jul, 2021

Usar la ropa de dormir correcta puede ayudarte a disfrutar de un mejor descanso

By: | Tags: , , ,

Al dormir, el cuerpo solicitará siempre una temperatura fresca, que permita conciliar el sueño fácilmente. Esto no es posible si te vistes con prendas que aumenten tu temperatura corporal. Por otro lado, si el ambiente es muy frío, tampoco podrás descansar mientras te tiriten los dientes. Es por ello que es muy importante decidir qué tipo de ropa usarás para dormir. Innumerables  personas sufren de insomnio, y  muy pocas lo atribuyen a factores externos. Sin embargo, a través de múltiples estudios ya es bien sabido que existen muchos factores que […]
SABER MÁS