Test del sueño

Autoevaluación

Un test no sustituye al médico, pero ayuda a ordenar los síntomas y a decidir si conviene pedir cita. Marca todo lo que te ocurra habitualmente: es orientativo, no un diagnóstico.

Te cuesta dormirte o te despiertas por la noche Te despiertas mucho antes de la hora y no vuelves a dormir Amaneces cansado, como si no hubieras descansado Tienes somnolencia o te cuesta rendir durante el día Roncas fuerte o te han visto pausas al respirar Sientes inquietud en las piernas al acostarte Tienes episodios raros por la noche (gritos, movimientos) Notas que dormir mal te afecta al ánimo, la memoria o el rendimiento en el día

0/8

Has marcado 0 señal(es) de las 8.El test es orientativo. Solo un especialista puede diagnosticar.

Con lo que has marcado, no aparecen señales claras. Mantén una buena higiene del sueño (horarios estables, evitar pantallas antes de dormir, luz de día). Si notas cambios, vuelve a hacer el test o consulta.

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¿Llevas tiempo sin dormir bien?