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Sudar al dormir, causas y repercusiones.

¿Sabías que se puede sudar al dormir? Sudar es un fenómeno muy normal que responde a una necesidad del cuerpo de liberar calor a través de los poros de la piel en un proceso llamado transpiración, todo con el objetivo de mantenerlo fresco, además de liberar ciertas sustancias tóxicas. Aunque es un proceso biológico, a veces, acontecen alteraciones que provocan que este sudor esté reducido o sea abundante, y a esta condición última se le conoce como hiperhidrosis. ¿Qué es la hiperhidrosis o sudoración excesiva? La hiperhidrosis o sudoración excesiva [...]

Sistema inmune y su relación con la calidad de nuestro sueño

Algunos estudios han demostrado que la privación de sueño puede tener efectos importantes sobre la función inmune. Lo anterior concuerda con evidencias acumuladas en los últimos años, las cuales muestran que el sueño aumenta nuestra defensa inmune por varios mecanismos, entre otros, el incremento de la memoria inmunológica y las funciones proinflamatoria y activadora que se desarrollan durante este periodo. El sueño es un proceso importante para nuestro organismo, en particular para el cerebro; el sueño normal se requiere para que el sistema nervioso controle las respuestas ante estímulos externos [...]

El Sueño: Elemento fundamental para la regulación de nuestro metabolismo

La cultura de las “24 horas al día, 7 días a la semana” de la sociedad occidental, en la que cada vez son más las horas de vigilia debido a la presión social o profesional tiene secuelas en la calidad del sueño y estudios también lo asocian con en el riesgo de padecer obesidad y diabetes. El sueño, es fundamental para la vida y es la base de numerosas funciones fisiológicas y psicológicas. Aunque no todos necesitamos el mismo número de horas de sueño, diversos estudios consideran que dormir menos [...]

La alimentación balanceada: clave fundamental para lograr un sueño de calidad

Dormir es un estado fisiológico en el cual nuestro cuerpo entra con el fin de regular las hormonas y el metabolismo. Durante este proceso ocurren varias cosas, la digestión se hace más lenta, los músculos descansan y se regeneran, el cuerpo comienza a almacenar y ahorrar energía y la memoria se organiza y se prepara, pues recibirá nueva información. Si procuramos dormir las horas necesarias para que nuestro cuerpo realmente descanse, nuestro sistema nervioso y el sistema inmune se verán beneficiados. Las consecuencias más considerables de una buena noche de [...]

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