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Sistema inmune y su relación con la calidad de nuestro sueño

Algunos estudios han demostrado que la privación de sueño puede tener efectos importantes sobre la función inmune. Lo anterior concuerda con evidencias acumuladas en los últimos años, las cuales muestran que el sueño aumenta nuestra defensa inmune por varios mecanismos, entre otros, el incremento de la memoria inmunológica y las funciones proinflamatoria y activadora que se desarrollan durante este periodo. El sueño es un proceso importante para nuestro organismo, en particular para el cerebro; el sueño normal se requiere para que el sistema nervioso controle las respuestas ante estímulos externos […]

El Sueño: Elemento fundamental para la regulación de nuestro metabolismo

La cultura de las “24 horas al día, 7 días a la semana” de la sociedad occidental, en la que cada vez son más las horas de vigilia debido a la presión social o profesional tiene secuelas en la calidad del sueño y estudios también lo asocian con en el riesgo de padecer obesidad y diabetes. El sueño, es fundamental para la vida y es la base de numerosas funciones fisiológicas y psicológicas. Aunque no todos necesitamos el mismo número de horas de sueño, diversos estudios consideran que dormir menos […]

La alimentación balanceada: clave fundamental para lograr un sueño de calidad

Dormir es un estado fisiológico en el cual nuestro cuerpo entra con el fin de regular las hormonas y el metabolismo. Durante este proceso ocurren varias cosas, la digestión se hace más lenta, los músculos descansan y se regeneran, el cuerpo comienza a almacenar y ahorrar energía y la memoria se organiza y se prepara, pues recibirá nueva información. Si procuramos dormir las horas necesarias para que nuestro cuerpo realmente descanse, nuestro sistema nervioso y el sistema inmune se verán beneficiados. Las consecuencias más considerables de una buena noche de […]

Lactancia materna y el sueño del bebé

En la actualidad existe una especie de controversia entre los profesionales y las familias acerca de la relación entre la lactancia materna y el sueño del bebé. En gran parte porque en algunas ocasiones, los datos obtenidos en diversos estudios han sido contradictorios. A pesar de estas controversias los datos más fiables y recientes apuntan a que el bebé alimentado con lactancia materna presenta una mejor calidad de sueño así como una mayor duración del mismo, aunque en cuanto al número de despertares nocturnos por noche no se aprecian diferencias […]

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    El Instituto Europeo del Sueño está gestionado por I.S. Internacional, siguiendo el modelo del Instituto de Investigaciones del Sueño (IIS) en Madrid. Dentro del IIS se realizan actividades asistenciales mediante la atención de nuestros pacientes en las consultas médicas, y se complementa con las labores de investigación clínica de los trastornos del sueño, independientemente de su causa, ya sea neurológica, respiratoria o psicológica, con el objetivo final de maximizar la calidad de vida de nuestros pacientes.

    Anualmente, una media de 1200 pacientes confía en nosotros para tratar sus problemas de sueño, y nuestro aval de calidad tiene base en más de 20 años de experiencia en los centros de mayor nombre en EEUU y Europa. Este privilegiado puesto en el campo de la Medicina del sueño, puede verse reflejado en las innumerables publicaciones realizadas por el equipo que forma el IIS.