sexomnia-PANAMA
31Jul, 2020

Sexomnia o sonambulismo sexual: el raro trastorno de tener sexo mientras estás dormido

By: | Tags: , , ,

El sexo en pareja es genial cuando se está motivado por el acuerdo y el deseo pero cuando lo haces el amor totalmente inconsciente bajo un sueño profundo y no recuerdas nada al día siguiente, resulta un grave problema. Se trata de un trastorno del sueño poco común conocido como sexomnia o sonambulismo sexual, el cual despierta el deseo sexual en el paciente y lo lleva a tener sexo sin tener idea de lo que está haciendo. Esta parasomnia es más común en frecuente en hombres que en mujeres en […]
SABER MÁS

cefalea-PANAMA
26Jun, 2020

La higiene del sueño reduce los síntomas de la cefalea

By: | Tags: , , ,

La cefalea va de la mano de diversos trastornos del sueño. Este dolor de cabeza persistente e intenso se considera un síntoma secundario de alteraciones como insomnio y narcolepsia. Las formas más frecuentes de cefalea son la migraña, la jaqueca y la cefalea de tensión. Dentro de su clasificación  se citan la cefalea hípnica que es en la que la persona se despierta durante la noche o las siestas, la cefalea en racimos y la hemicránea paroxística crónica, las cuales atacan normalmente desde la fase de sueño REM. La cefalea […]
SABER MÁS

vejez-PANAMA
5Jun, 2020

El insomnio es uno de los trastornos del sueño que más afecta a los adultos mayores

By: | Tags: , , ,

En la medida que avanzamos en edad nuestros patrones de sueño varían al punto de dormir más o menos horas de las recomendadas y desarrollar algunos trastornos del sueño. Las alteraciones en el ciclo de sueño en los adultos mayores son comunes, debido principalmente a que disminuyen los niveles de melatonina, que es la hormona responsable de regular nuestros patrones de sueño. Con los años ésta va perdiendo sus niveles de secreción a la par que cambian otras funciones en el organismo. No se trata sólo de cantidad sino de […]
SABER MÁS

metabolismo-PANAMA
29May, 2020

Trastornos del sueño te hacen propenso al síndrome metabólico

By: | Tags: , , ,

Las personas que no duermen bien o pocas horas tienen mayor riesgo de sufrir de síndrome metábolico, una enfermedad muy común de los tiempos modernos que afecta notablemente la calidad de vida. Durante las horas de sueño el sistema metabólico realiza una serie de funciones reparadoras en nuestras células. Por eso los investigadores reconocen la estrecha relación entre con el ritmo circadiano y la nutrición. El metabolismo es un conjunto de reacciones bioquímicas que se producen en el interior de las células del cuerpo para garantizar el adecuado funcionamiento de […]
SABER MÁS

24Abr, 2020

¿Cómo mantener la higiene del sueño para reducir trastornos del sueño en la cuarentena?

By: | Tags: , , ,

El confinamiento en casa está protegiendo a las personas del contagio del virus COVID-19 pero los está poniendo en riesgo de otras enfermedades como trastorno del sueño, obesidad e hipertensión. La especialista del Instituto Europeo del Sueño en Panamá, Samantha Anguizola, asegura que desde que se declaró el aislamiento físico han aumentado los casos de pacientes con dificultad para dormir y quienes ya lo padecían uno o más trastornos acusan el agravamiento de éstos. Y es que la disminución de actividades así como nuevos hábitos pocos saludables en el hogar […]
SABER MÁS

medicamentos-PANAMA
27Mar, 2020

Cuidado con los fármacos que provocan trastornos del sueño

By: | Tags: , , ,

Muchas personas deben lidiar a diario con problemas de salud que alteran su sueño o problemas de sueño que afectan su salud y en cualquiera de los casos deben someterse al consumo de medicamentos. Los especialistas del Instituto Europeo del Sueño advierten que no es bueno automedicarse en caso de sufrir de algún trastorno del sueño ni en caso de necesitar dormir. La realidad es que cada medicamento que ingerimos tiene una serie de propiedades que pueden afectarnos de distintas maneras a la hora de dormir. La neuróloga del Instituto […]
SABER MÁS

jet-lag-PANAMA
7Feb, 2020

Trastorno Jet Lag: Consejos para poder dormir después de un largo viaje

By: | Tags: , , , , ,

Los cambios producto de un viaje aéreo a través de diferentes zonas horarias hace que la persona experimente alteraciones de sueño y por lo tanto también físicas y cognitivas Para las personas que viajan con frecuencia por negocio o diversión readaptarse a nuevos husos horarios para dormir puede resultar todo un reto. Este fenómeno se conoce como jet lag, trastorno de desfase o síndrome del cambio rápido de zona horaria. La neuróloga Celia García Malo explica que el cuerpo tiene su propio reloj interno o ritmos circadianos, que indica cuándo […]
SABER MÁS

menopausia-PANAMA
17Ene, 2020

¡Duermo mal!, ¿será la menopausia?

By: | Tags: , , , , ,

Los cambios hormonales en la mujer cuando tiene la menstruación, se embaraza o inicia el proceso de menopausia influye en su calidad de sueño. Los trastornos del sueño son un problema más común en mujeres que en hombres lo cual se acentúa cuando empieza el proceso de la menopausia. Aunque éstos pueden resultar crónicos o transitorios y de variable intensidad en esta fase de la vida femenina, lo cierto es que los cambios hormonales tienen mucho que ver con la mala calidad del sueño en mujeres que atraviesan la menopausia. […]
SABER MÁS

depresion-PANAMA
27Dic, 2019

Personas que sufren de insomnio tienen mayor predisposición a trastornos depresivos

By: | Tags: , , , ,

Algunas hipersomnias como la narcolepsia también están relacionadas con la depresión Seguramente has escuchado que el insomnio u otros trastornos del sueño desestabilizan el estado de ánimo y que la depresión provoca baja calidad del sueño. La verdad es que ambas condiciones están vinculadas de forma bidireccional debido a que los trastornos del sueño representan un factor de riesgo para que se produzcan trastornos depresivos y éstos a su vez conllevan a alteraciones secundarias del sueño. Todos los pacientes con trastornos de depresión primario no relacionados a otra enfermedad presentan […]
SABER MÁS

sida PANAMA
20Dic, 2019

La terapia cognitiva conductual ayuda a pacientes con VIH/SIDA a dormir mejor

By: | Tags: , , , ,

La aparición de trastornos del sueño es parte de los cambios en la calidad de vida que padecen los pacientes diagnosticados con VIH o de SIDA  Dormir bien beneficia el buen funcionamiento del sistema inmunológico, pero en un organismo donde el VIH está haciendo estragos en el sistema de defensa de esa persona, las alteraciones del sueño con un agravante. “Normalmente cuando dormimos hay una restauración y eliminación de los radicales libres que tenemos en el organismo, por eso al no dormir de forma apropiada se generan alteraciones en el […]
SABER MÁS