24Abr, 2020

¿Cómo mantener la higiene del sueño para reducir trastornos del sueño en la cuarentena?

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El confinamiento en casa está protegiendo a las personas del contagio del virus COVID-19 pero los está poniendo en riesgo de otras enfermedades como trastorno del sueño, obesidad e hipertensión. La especialista del Instituto Europeo del Sueño en Panamá, Samantha Anguizola, asegura que desde que se declaró el aislamiento físico han aumentado los casos de pacientes con dificultad para dormir y quienes ya lo padecían uno o más trastornos acusan el agravamiento de éstos. Y es que la disminución de actividades así como nuevos hábitos pocos saludables en el hogar […]
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medicamentos-PANAMA
27Mar, 2020

Cuidado con los fármacos que provocan trastornos del sueño

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Muchas personas deben lidiar a diario con problemas de salud que alteran su sueño o problemas de sueño que afectan su salud y en cualquiera de los casos deben someterse al consumo de medicamentos. Los especialistas del Instituto Europeo del Sueño advierten que no es bueno automedicarse en caso de sufrir de algún trastorno del sueño ni en caso de necesitar dormir. La realidad es que cada medicamento que ingerimos tiene una serie de propiedades que pueden afectarnos de distintas maneras a la hora de dormir. La neuróloga del Instituto […]
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jet-lag-PANAMA
7Feb, 2020

Trastorno Jet Lag: Consejos para poder dormir después de un largo viaje

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Los cambios producto de un viaje aéreo a través de diferentes zonas horarias hace que la persona experimente alteraciones de sueño y por lo tanto también físicas y cognitivas Para las personas que viajan con frecuencia por negocio o diversión readaptarse a nuevos husos horarios para dormir puede resultar todo un reto. Este fenómeno se conoce como jet lag, trastorno de desfase o síndrome del cambio rápido de zona horaria. La neuróloga Celia García Malo explica que el cuerpo tiene su propio reloj interno o ritmos circadianos, que indica cuándo […]
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menopausia-PANAMA
17Ene, 2020

¡Duermo mal!, ¿será la menopausia?

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Los cambios hormonales en la mujer cuando tiene la menstruación, se embaraza o inicia el proceso de menopausia influye en su calidad de sueño. Los trastornos del sueño son un problema más común en mujeres que en hombres lo cual se acentúa cuando empieza el proceso de la menopausia. Aunque éstos pueden resultar crónicos o transitorios y de variable intensidad en esta fase de la vida femenina, lo cierto es que los cambios hormonales tienen mucho que ver con la mala calidad del sueño en mujeres que atraviesan la menopausia. […]
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depresion-PANAMA
27Dic, 2019

Personas que sufren de insomnio tienen mayor predisposición a trastornos depresivos

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Algunas hipersomnias como la narcolepsia también están relacionadas con la depresión Seguramente has escuchado que el insomnio u otros trastornos del sueño desestabilizan el estado de ánimo y que la depresión provoca baja calidad del sueño. La verdad es que ambas condiciones están vinculadas de forma bidireccional debido a que los trastornos del sueño representan un factor de riesgo para que se produzcan trastornos depresivos y éstos a su vez conllevan a alteraciones secundarias del sueño. Todos los pacientes con trastornos de depresión primario no relacionados a otra enfermedad presentan […]
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sida PANAMA
20Dic, 2019

La terapia cognitiva conductual ayuda a pacientes con VIH/SIDA a dormir mejor

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La aparición de trastornos del sueño es parte de los cambios en la calidad de vida que padecen los pacientes diagnosticados con VIH o de SIDA  Dormir bien beneficia el buen funcionamiento del sistema inmunológico, pero en un organismo donde el VIH está haciendo estragos en el sistema de defensa de esa persona, las alteraciones del sueño con un agravante. “Normalmente cuando dormimos hay una restauración y eliminación de los radicales libres que tenemos en el organismo, por eso al no dormir de forma apropiada se generan alteraciones en el […]
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embarazo-y-sueno-PANAMA
13Dic, 2019

Trastornos del sueño en el embarazo se debe a la alteración hormonal

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“Desde que me embaracé no duermo bien”. Aunque no necesariamente sucede a todas las mujeres, el embarazo puede conllevar a la aparición de trastornos del sueño que por lo general se corrigen o dan pie a otros después del parto. La neuróloga Vivian Wanner  explica que las alteraciones del sueño durante la gestación se deben principalmente a cambios en los niveles hormonales de la mujer, especialmente de la progesterona. El estrés producto de las expectativas respecto al mismo embarazo, la maternidad  y el parto también juega un papel importante en […]
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TEA-PANAMA
6Dic, 2019

¿Cómo ayudar a los niños con autismo a dormir mejor?

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Los niños con la condición de autismo tienden a presentar trastornos del sueño, afectando así su desarrollo neurológico y en algunos casos su calidad de vida. Las personas con Trastorno de Espectro Autista suelen tener dificultades para dormir. Iniciar y mantener el sueño profundo puede resultar un verdadero problema pues durante la noche experimentan despertares de recurrentes o precoz. Según la neuróloga Celia García Malo generalmente existe una predisposición genética a trastornos del sueño en el caso de pacientes con TEA. Estos se pueden ver afectados además por malos hábitos […]
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