hipersomnia-PANAMÁ
17Jul, 2020

Hipersomnia: otro trastorno del sueño que causa somnolencia de noche y de día

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Mantener una adecuada higiene del sueño así como hábitos saludables ayuda a contrarrestar los síntomas de esta molesta afección Dormir poco es nocivo para la salud pero dormir demasiado también. A este trastorno del sueño se le conoce como hipersomnia idiopática. El síntoma más común  de esta condición es una sensación de agotamiento y sueño extremo durante el día, a pesar de haber dormido profundamente en la noche. Hasta el momento no se han establecido de forma definitiva las causas de la hipersomnia,  de allí su término médico “idiopático”. Aunque […]
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clases-PANAMA
3Ene, 2020

De vuelta a clases ¿Cómo hacer que los niños vuelvan a dormir temprano?

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Retomar la rutina de levantarse a primera hora requiere de algunas estrategias que garanticen el sueño saludable y reparador de los pequeños  Terminan las fiestas de diciembre y es hora de regresar a las rutinas diarias de escuela y trabajo. Niños y adultos tienen que volver a los hábitos de dormir temprano para despertar a tiempo en la mañana y esto suele resultar tedioso y desagradable. Lo primero es saber cuál es nuestro patrón de sueño ya que para algunas personas es suficiente dormir entre 6-7 horas mientras que otras […]
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embarazo-y-sueno-PANAMA
13Dic, 2019

Trastornos del sueño en el embarazo se debe a la alteración hormonal

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“Desde que me embaracé no duermo bien”. Aunque no necesariamente sucede a todas las mujeres, el embarazo puede conllevar a la aparición de trastornos del sueño que por lo general se corrigen o dan pie a otros después del parto. La neuróloga Vivian Wanner  explica que las alteraciones del sueño durante la gestación se deben principalmente a cambios en los niveles hormonales de la mujer, especialmente de la progesterona. El estrés producto de las expectativas respecto al mismo embarazo, la maternidad  y el parto también juega un papel importante en […]
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