siesta-PANAMA
1May, 2020

La siesta ayuda a los niños a sobrellevar el confinamiento

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Incorporar la siesta en la rutina diaria de los niños es muy beneficioso a cualquier edad porque estos breves espacios de sueño hacen grandes aportes a su desarrollo y crecimiento. Justo ahora cuando muchos de los pequeños de la casa tienen alterados los horarios del sueño debido al confinamiento, lograr que duerman un poco en la tarde hará que mejoren su rendimiento y estado de ánimo. Hacer una siesta de entre 15 a 30 minutos recarga la energía que necesitan para seguir las actividades previstas, especialmente si se trata de […]
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14Feb, 2020

Dormir una siesta en el trabajo se hace más productivo y saludable

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Las power nap son sueños cortos que te permiten disminuir el estrés y renovar energías para seguir las tareas diarias. Las siestas después del almuerzo están dejando de ser interpretadas como un acto holgazanería en los espacios laborales porque la tendencia es cerrar los ojos y entregarse a los brazos de Morfeo unos 30 minutos para renovar la productividad. Así es. El sueño juega un rol fundamental en nuestro rendimiento, pero no sólo el nocturno sino estas llamadas power nap que pusieron en tendencia organizaciones como Google, Nike y Uber. […]
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