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3Ene, 2020

De vuelta a clases ¿Cómo hacer que los niños vuelvan a dormir temprano?

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Retomar la rutina de levantarse a primera hora requiere de algunas estrategias que garanticen el sueño saludable y reparador de los pequeños  Terminan las fiestas de diciembre y es hora de regresar a las rutinas diarias de escuela y trabajo. Niños y adultos tienen que volver a los hábitos de dormir temprano para despertar a tiempo en la mañana y esto suele resultar tedioso y desagradable. Lo primero es saber cuál es nuestro patrón de sueño ya que para algunas personas es suficiente dormir entre 6-7 horas mientras que otras […]
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